Sommerhitze heißt auch viel Wasser trinken ...

wasserglas-mit-eisw-rfel-limone-usw


Viel, ganz viel Wasser trinken, besonders an mega heißen Tagen. Mindestens 1,5 – 2 Liter sollte man seinem Körper gönnen. Ich sag mal Ruhestand dazu. Wer viel schwitzt, sich viel bewegt und körperlich anstrengt, muss auch umso mehr an Wasser wieder zu sich nehmen. 3 - 4 Liter müssen dann drin sein.

In der prallen Sonne Alkohol zu sich nehmen, ist echt unverantwortlich. Zur Mittagszeit ein Glas Wein geht ja noch, wenn man im Schatten sitzt, aber trotzdem sollte man dazu auch wieder Wasser trinken.

Mein Tipp:

Zitronen oder andere Früchte mit Wasser einfrieren. Damit mischt du dein Glas Wasser schon mal gut auf und sieht auch gleich schmackhafter aus.

Wasser mit viel Eiswürfel und Minze ist immer köstlich!

Nicht nur für Kinder, aber wenn du Wasser Eiswürfel mit Früchten und ein ½ Tütchen Brausepulver zu mischt, dann bekommt es gleich eine tolle Farbe und animiert noch mehr zum Trinken.

Und wer es noch gesünder mag:

2 Liter Wasser

• 1 Stück frischen Ingwer (2–3 cm), gerieben

• 1 mittelgroße Gurke, geschält, in dünnen Scheiben

• 1 mittelgroße Zitrone in dünnen Scheiben

• 12 Blätter Minze

Alle Zutaten in einen großen Krug geben, über Nacht in den Kühlschrank stellen, damit sich die Aromen vermischen und entfalten können.

Schmeckt echt gut, ist wahnsinnig erfrischend und entschlackt auch noch.


.... mit vereisten Früchten

Früchte die frisch sind, sollten vorher gewaschen, getrocknet und eingefroren werden, danach pürieren, leicht mit Honig süßen und in Eiswürfelbehälter wieder einfrieren. Damit habt echt tolle Eiswürfel für die Erfrischung mit Wasser.

Ganze Früchte lassen sich auch super verwenden - Himbeeren ... Johannisbeeren ... Brombeeren, die haben ein ideale Größe.

Als Hingucker: Reagenzglas mit Früchten und Wasser befüllen und einfrieren. Sieht mega aus! Passt auch immer gut zu Mixgetränken mit Secco!


vereistes-brombeeren-und-himbeeren-getr-nk-am-wasser-logo